nie zjem

Gumis po przeczytaniu ulotki kazdy wie do czego to ma sluzyc, ale dobra miejsza o to. We wtorek przed silka, jakies 30 minut przed zjem 5 cukiereczków i zobaczymy co to warte. Nawet jesliby super zadzialalo to i tak nie kupie tego bo jest zbyteczne dla mnie i cholernie drogie. Pozdro

to jak mam w diecie ustalone posilek przedtreningowy o 15.30 a potreningowy o 18 to poradzcie mi co mam zrobic bo niemam pojecia :-/ wyjdzie mi ze o 16 zjem o 17 cp 17.30 trening a w pol godziny sie nie wyrobie

aha zapomnialem o srodkach : WPC 80 BCAA HMB ( poprostu mam i zjem sobie choc opinie ma kiepskie dostalem gratis wiec zjesc nie zaszkodzi ;)) Pro Longatum zincas forte filomag b6 cell pump kompleks witamin B sylimarol mniej dozwolone: wino z la pharma 100 tab meta scan 150tab prop 60 amp 30farmak/30 farmadon 100tab clenu 100tab tussi

zjem sobie zobaczymy :Dtylko jak to dawkowac?:/zebym sie tluszczem nie zalal...

straszny burdel tu macie robi się spam post a przecież jeden już jest wiadomo pomysł na to dobry żeby sobie pomagać ale nie w ten sposób że prawie wszystkie posty to głupoty i o tym że dziś zjadłem to jutro zjem to wczoraj się spociłem bardziej niż dziś itpitd

no z tym mam problem nie zawsze jej to samo w kazdy dzien no i obliczyc tez ciezko powiedzmy ze kazdego dnia zjem (produkty co maja białko) : 150-200g twaroga , 2-3 białka jaj , cyc z kurczaka , rodzynki , jogurt naturalny 400ml , puszke tunczyka , do tego 2-3 koktaile gainera ;x dobra postaram sie to dobrze obliczyc . ale tylko napiszcie mi [...]

1 Sniadanie 7:00 rano płatki owsiane 100 gr mleko 2% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy półtłusty 40 gr tak tylko z czym ja zjem ten twarog:P herbata bez cukru 200 ml rodzynki suszone 20 gr II Śniadanie w szkole tak 9:40 chleb żytni razowy 60 gr ser twarogowy półtłusty 100 gr rzodkiewka 30 gr ogórek [...]

dragon no patrze ze na serio na pelnym swiniaku redukcja u mnie jedyne co ostatnio spozywam dobrego to coca cola light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron [...]

też wrociłem z treningu i czuje że mi plecy rozsadza czyli dobrze :) a tak pozatym nic mi się nie chce potem zjem twaróg na noc i lulu Pozdrawiam!!

Ja również już parę razy przekonałem się jak dużo kosztuje odstępstwo od diety - tyle, że ja jestem na redukcji i różnica po przebudzeniu jest kolosalna. Jeśli zjem jakiś posiłek z głową, to wyglądam na drugi dzień nawet lepiej, ale jeśli to będzie jakieś nieplanowane obżarstwo (ostatnio zjadłem spory kawałek chałwy i trochę czekolady ), to już [...]

najwyzej jesli problemy z dieta to dokup sobie jakis dodatek gdy masz braki w diecie... proponuje gajnerka:P DLa mnie to zbawienie bo nie zawsze zjem pelnowartosciowy posilek =]a bialko sie przydaje

czy dziala czy nie to napisze jak zjem wlasnie przymierzam sie do takiego dawkowania jak napisales - zastanawiam sie tylko nad dawkami glownie tt

[...] bralem org tabsy zambona 2mg i wiem jak takie winko kopie wiec jak LA ma 10mg w tabsie to pomyslalem no rzczywiscie wino musi byc wypasione, no i po zjedzeniu 100 tabsow nie moge powiedziec ze LA byla lepsza od tego zambona 2mg co kiedys bralem, wczoraj zaczalem wcinac Cetabon (+Prolo) tez zachwalaja na forum zobaczymy jak to na mnie [...]

Z checia zjem La pharme ale mam za***iste obawy zeby nie trafic mixa z meta... k********A a ja sie zastanawiam czemu mnie gino atakluje przy tak malej dawce propa prosze teraz mam odpowiedz

Czesc! Nie wiem jak u Ciebie z posilkiem przed treningiem.W moim przypadku jezeli zjem jakis wiekszy posilek mniej niz godzine przed silownia i dodatkowo "popchne" gainerem to podczas cwiczen czuje jakbym opadal z sil,spac mi sie chce i wszystko mi sie cofa:)Na ogol jem posilek 2 - 2,5 godziny przed treningiem a godzine przed tylko [...]

:) postaram sie ale bedzie ciezko sie opanowac:-% ale przeciez umre z glodu jak zjem twarog o 11:/ bede czul jak brzuch mi zjada mięśnie na pewno nic nie jeść?:>

przeciez ja sie nei porownuje do kolegi sprawdzilem na sobie co sie dzieje jak nic nie jem w nocy zreszta i tak zrobie jak uwarzam bo nei sadze ze jedzenie w nocy jest zdrowe ani ze jak nic nei zjem w nocy to spadnie mi masa pozdro

żyłki są fajne, ale w umiarkowanych ilościach oraz zjem twaroga i ide srać aaaaa Gumiś!!! to on! znów! cały czas powraca! nigdy nie zniknie chyba

7:00 Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g (wszystko wymieszane) Marchew 50g Bułki grahamki 70g 3 kaps oleju z wiesiołka 552 Kcal 15:00 OBiad Dorsz świeży filety b/skóry 150g Ziemniaki wczesne 100g Surówka z warzyw 150g Oliwa z oliwek 15g [...]

podsumowanie niedługo, właśnie skończył mi się Guggulobllic, jak zjem całe Beta-3 to chyba będzie koniec...za jakieś 2 tygodnie myślę... dzisiaj trening ciężki, wróciłam do formy sprzed wyjazdu, nie jest źle:)